Appel & Kaneel Overnight Oats (2025)

De smaak van deze volgeladen appel en kaneel overnacht haver recept is niet van deze wereld en zo heerlijk. Appel en kaneel moeten een van de beste voedselcombinaties aller tijden zijn. Het doet je denken aan warme gezellige gedachten, of ligt dat aan mij? Het beste aan dit recept is dat het gezond is en toch smaakt alsof je appeltaart eet als ontbijt. Lekker.

Overnight oats verhouding

Als het gaat om het maken van de beste romige nachtelijke haver, moet je weten welke verhouding je het beste kunt gebruiken. Ik vond dat de beste verhouding voor nachtelijke haver 1:2 is, één deel haver op twee delen vloeistof. Elke portie overnight oats bevat 40 gram (½ kopje) haver, 125 milliliter melk (½ kopje) en 125 milliliter yoghurt (½ kopje). Door deze verhouding te gebruiken voor een nachtelijke haverbasis, kan het recept eenvoudig worden opgeschaald om grotere porties te serveren. Dit recept kan ook naar persoonlijke smaak worden aangepast. Voeg minder vloeistof toe als je een dikkere consistentie wilt, of voeg meer toe als je een dunnere consistentie wilt. Nu je de perfecte basis voor nachtelijke haver hebt, hoef je alleen nog maar de smaken en toppings te kiezen die je wilt toevoegen.

Hoe lang blijft nachtelijke haver goed in de koelkast?

Overnight Oats is een geweldig recept voor wie graag van tevoren maaltijden voor de week bereidt. Overnight Oats kun je 3 tot 5 dagen in de koelkast bewaren. De haver kan het beste in individuele porties in een afgesloten bakje worden bewaard. Jampotten zijn de perfecte maatbeker om te gebruiken voor je nachtelijke haver. Als je van plan bent om nachtelijke haver te maken die je een paar dagen in de koelkast kunt bewaren, kun je het beste geen noten, zaden en ander fruit, zoals appels, toevoegen die na het hakken niet goed houdbaar zijn, totdat je er klaar voor bent. eten. Sommige van deze toppings voor nachtelijke haver kunnen zacht worden of hun smaak verliezen.

Kun je nachtelijke haver invriezen?

Ja, je kunt nachtelijke haver invriezen. Dit is een geweldige manier om je maaltijd klaar te maken voor een toekomstig ontbijt en kan ook voedselverspilling verminderen. Je kunt nachtelijke haver 3-4 maanden invriezen. Je kunt ze langer invriezen, maar de textuur en kwaliteit van de smaak zullen worden beïnvloed naarmate het langer bevroren is, en ik weet zeker dat je de best smakende haver als ontbijt wilt. De beste manier om nachtelijke haver in te vriezen is in individuele porties, zodat je ze bij de hand hebt wanneer je ze wilt. Het is het beste om je nachtelijke haver zo eenvoudig mogelijk in te vriezen; laat fruit, noten, zaden, sauzen, enz. staan totdat u ze volledig hebt ontdooid en klaar bent om te eten. Een belangrijk ding om te onthouden bij het invriezen is om altijd diepvriesveilige containers te gebruiken. Een andere tip om te onthouden is dat de haver tijdens het invriesproces lichtjes uitzet, dus vul je bakje nooit tot de rand. Laat altijd een beetje ruimte over, omdat niemand dat wil, met overvolle bevroren haver die aan de diepvrieslades blijft plakken.

• Winkel nu
• Winkel nu
• Winkel nu
• Winkel nu

Kun je nachtelijke haver verwarmen?

Overnight Oats zijn bedoeld om gekoeld te eten en zijn perfect voor de warmere maanden. Maar als je geen zin hebt in koude haver, kun je ze natuurlijk ook opwarmen en er warm van genieten. De beste manier om de nachtelijke haver te verwarmen is door ze in de magnetron te zetten. Voeg eerst de haver toe aan een magnetronbestendige container en zet de magnetron gedurende 30 seconden op vol vermogen; verwijder de haver en roer, plaats het terug in de magnetron voor nog eens 30 seconden en roer opnieuw. Blijf verwarmen en roeren totdat je nachtelijke haver de gewenste temperatuur heeft.
Je kunt je nachtelijke haver ook op de kookplaat verwarmen, maar omdat het mengsel dik en plakkerig is, kun je het beste een beetje kokend water in een pan doen voordat je het havermengsel toevoegt. Als je dit doet, wordt de nachtelijke haver losgemaakt, waardoor het gemakkelijker wordt om te roeren en het voorkomt dat de haver aan de pan blijft plakken terwijl deze aan het opwarmen is.

Hoeveel calorieën zitten er in nachtelijke haver?

Dit recept voor nachtelijke haver met appel en kaneel bevat 388 calorieën per portie. Als u een paar calorieën wilt besparen, kunt u de melk ruilen voor magere melk en in plaats daarvan vetvrije yoghurt gebruiken. Overnight oats zijn een geweldige bron van zo veel voedingsstoffen die ons lichaam elke dag nodig heeft. Haver bevat mangaan, fosfor, magnesium, koper, ijzer, zink, calcium en vitamine B1, B3, B5 en B6. Elke kop gedroogde haver bevat 13 gram eiwit, 8 gram vezels en slechts 5 gram vet. Overnight Oats bevat een behoorlijk hoog vezelgehalte, waardoor je maag langer een vol gevoel kan houden en dus nuttig kan zijn voor mensen die wat extra gewicht willen verliezen.

Gezonde haverrecepten

Chocolade Overnight Oats

Appel-Pecannotenpap

Bananenpap

Perfecte verhouding pap

Bosbessenpap

Gekruide sinaasappelpap

Romige bessenpap

Advertentie

Als je een grote fan bent van haver als ontbijt, kijk dan eens naar enkele van de beste paprecepten van Love Food Feed. Ons gekruide sinaasappelpap en onze gemengde bessencompote beide zijn eenvoudig te maken en smaken heerlijk.

Vergeet niet om Love Food Feed te volgen op sociale media, waar we wekelijks onze nieuwe smakelijke recepten delen.